Clever abnehmen mit slimsalabim
Cookies auf der ZDG-Website

Wir verwenden Cookies um Ihnen ein angenehmes Nutzungserlebnis zu ermöglichen. Wenn Sie fortfahren, stimmen Sie der Nutzung von Cookies zu. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzbestimmungen

Gemüsegerichte
Ayurvedische Kichererbsen

Ayurvedische Kichererbsen
© Peteers - Fotolia.com (Abb. ähnlich)

In vielen Regionen der Erde sind Kichererbsen – gemeinsam mit anderen Hülsenfrüchten – ein Grundnahrungsmittel. Vor allem in Mexiko und Indien werden sie wegen ihrer herausragenden Nährstoffkombination und ihrem kostengünstigen Preis geschätzt.

Zutaten für 2 Portionen

Für die Kichererbsen

  • 400 g gekochte Kichererbsen aus dem Glas (Abtropfgewicht)
  • 1 Zwiebel – fein würfeln
  • 1 Knoblauchzehe – fein würfeln

Flüssige Zutaten und Gewürze

  • 250 ml Kokosnussmilch
  • 2 TL Ghee
  • 1 TL Curryblätter
  • 1 Currypulver
  • ¼ TL Kurkuma
  • ¼ TL Bockshornkleesamen
  • 1 Prise Zimt
  • Kristallsalz

Zubereitung

Die Kichererbsen in ein Sieb geben und so lange unter fliessendem Wasser abspülen, bis sich kein Schaum mehr bildet. Dann abtropfen lassen.

Das Ghee in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch in dem Fett glasig werden lassen. Dann die Gewürze - ausser Salz und Zimt - und die Bockshornkleesamen dazugeben und kurz anrösten.

Mit der Kokosnussmilch ablöschen, die Kichererbseb dazugeben und etwa 10 Minuten abgedeckt leicht köcheln lassen.

Mit Kristallsalz und Zimt abschmecken. Guten Appetit.

Hier finden Sie unsere Kochfilme bei YouTube

Mehr zu diesem Rezept

Schlagwörter

Teilen Sie dieses Rezept

Leserkommentare

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Um einen Kommentar abzugeben müssen Sie angemeldet sein.

Anmelden Registrieren