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Saucen und Dips
Blumenkohl-Sauce

Blumenkohl-Sauce
© Peredniankina - Shutterstock.com (Abb. ähnlich)

Blumenkohl enthält viele gesunde sekundäre Pflanzenstoff wie beispielsweise Indol-3-Carbinol, was im Körper in eine krebsbekämpfende Substanz umgewandelt wird.

Zutaten und Zubereitung "Blumenkohl-Sauce"

Zutaten:

  • 200 ml Reismilch
  • 150 g gegarter Blumenkohl
  • 100 g Tofu
  • 5 EL kaltgepresstes Öl
  • 1 EL weisser Essig
  • 1 TL Yaconsirup
  • 1 TL Curry
  • 1 gestrichener TL Kristallsalz
  • 1 Prise weisser Pfeffer

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Mixer geben und eine cremige Sauce daraus herstellen. Sie ist sowohl kalt als auch warm zu geniessen.

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