Grüne Smoothies
Mangold-Kohl-Smoothie

Mangold-Kohl-Smoothie
© sarsmis - Shutterstock.com (Abb. ähnlich)

Kohl ist reich an Vitaminen A, B, C und K. Auch die Mineralstoffe Calcium, Magnesium und Kalium sowie die Spurenelemente Phosphor, Eisen und Mangan sind in erhöhtem Maße enthalten.

Zutaten und Zubereitung für das Rezept "Mangold-Kohl-Smoothie"

Zutaten für 2 Gläser:

  • 200 ml Wasser
  • 2 Mangoldblätter
  • 2 Kohlblätter
  • 1 - 2 Birnen
  • 1 Banane
  • etwas Petersilie
  • etwas Löwenzahn

Zubereitung:

Alle Zutaten grob klein schneiden und in einen Mixer geben. Anschließend bis zur gewünschten Konsistenz zerkleinern. Wir wünschen einen guten Appetit!

Das Kurkumakochbuch vom Zentrum der Gesundheit

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